５秒でできる免疫力UP

おはようございます、yun yunです🌈
今回は、

～いつでも
～どこでも
～誰でも

５秒で出来る免疫力UP！

の方法についてご紹介したいと思います🌻

• 笑うことで
• 〇〇を上げる↑
• 笑うかどには福来たる

その方法とは、、、

”笑う”ことです♪

「・・・えっ？？」

「なんやそれー！！」
「え？それだけ？？」
「そんなことならもう知っている！」
と、あちらこちらから怒りにも近いような声が聞こえてきそうです(笑)

まずは
”笑うこと”で身体にどのような影響があるのか簡単にお話させてください。

◆笑うことで

笑うことで、
身体にあるNK細胞（ナチュラルキラー細胞）と呼ばれる免疫細胞が活性化し、
細菌やウイルス、がん細胞を攻撃してくれると言われています。

つまり、
笑うだけで手軽に無料で免疫力が上がっちゃうんです。

とは言っても、

🔥「毎日仕事で疲れてヘトヘト。笑う気になんかならない」

🔥「仕事で失敗して落ち込んでるのに笑えるわけない💢」

🔥「最近、恋人と上手くいかなくて・・。笑うなんて無理！」

毎日を一生懸命に生きている皆さんの中には
このように思われる方もいらっしゃるかもしれません。

かくいう私も昔は、
「大変で辛い毎日なのに笑うなんて無理～！！」と思っていました(笑)

そんな
「中々笑えないよ～😭」という方に
簡単なオススメの方法があります。
それは、、

≪口角を上げる≫ことです💋

◆「口角を上げる⤴」

グイっと口角が上がると、
脳が「笑っている」と勘違いをしてNK細胞が活性化し、

さらに、眉間から若返りホルモンも分泌されて
”アンチエイジング”の効果もあるそうです。

逆に、いつも眉間にシワばかり寄せていると
老化が加速しちゃうんだとか(￣▽￣)!!”

笑う事は難しくても、
毎日５秒間、
口角を上げるだけならできるかもしれませんね^^

ちなみに私は、移動中マスクの中で口角上げてみたり、
湯舟に浸かりながらやっています。

◆笑うかどには福来たる

ことわざに
「笑うかどには福来たる」というものがありますが、
いつもニコニコ笑っている人は
お肌にハリとツヤがあって元気でキレイだな～と感じる事が多いです✨

時間に追われる毎日の中で、
時々自分を見失いそうになることもありますが、
笑顔を忘れず、
人への優しさと思いやりを忘れず、
健康と美容を大切にして過ごしていきたい と思うyun yunでした^^

それでは今日も素敵な一日を🌸