いいこと尽くし『デーツ』

しりたい!

ikunoです🌿

最近、おやつのかわりに食べているものがあります😋

デーツというドライフルーツです!

ねっとりとした食感で黒糖?みたいな味がします

デーツはヤシ科の植物にできるフルーツの1種で、日本ではナツメヤシとも呼ばれていますね

スーパーフードとも言われ紀元前から多くの人に食べられてきた歴史があり、なんとあのクレオパトラも愛していたんだとか💎

 

 

一部の栄養価はプルーンよりも高く

食物繊維   乾燥プルーンの1.1倍

       ごぼうの1.4倍

カルシウム  乾燥プルーンの2倍

       キウイの2.3倍

カリウム   乾燥プルーンの1.4倍

       バナナの1.8倍

鉄分     乾燥プルーンの1.9倍

       茹でほうれん草(葉)の2.1倍

マグネシウム 乾燥プルーンの1.5倍

       乾燥レーズンの2倍

今まで見た目で食わず嫌いしてましたが調べてみると美容面でもうれしい成分がはいっていますね💕

砂糖は控えたいけど甘いもの食べたい!!!そんなときにもぴったりな自然なスイーツ🌴おすすめです✨

ikuno

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