１分ストレッチ〜全身編〜
しりたい！
こんばんは、ikunoです🌿
今週も折り返して木曜日ですね
体を伸ばして後半も元気にいきましょー！
今日は全身編
布団の中でも出来ちゃいますよ✨
今日はモデルさんと一緒に
家にちょうどいいくま🐻がいたので、モデルになってもらいました☺️
➀仰向けで寝る
➁右手右足をグ～ンと伸ばして力を抜く。反対の左手左足も同じようにグ～ンと伸ばして力を抜く。
➂右手左足のように対角の手足をグ～ンと伸ばして力を抜く。反対の左手右足も同じようにストレッチ
こんなかんじなのですが、伝わりましたでしょうか🤣？
ぐいぃぃ〜っと簡単で気持ちいいです
今日もお疲れさまでした🐏
