1分ストレッチ〜肩コリ編〜

しりたい!

みなさん、今日もお疲れさまです!

ikunoです🌿

突然ですが、『肩コリ』大丈夫ですか??

慢性的なものになると

あれ?わたしって肩こってます???

整体の先生にゴリゴリ!!だと言われて

ようやく気づく…なんてこともあったり😅💦

さて、ここで!すぐできる巻き肩チェックの時間です!!

腕を体の横にしてなーーーーーんにも考えずに仰向けで寝てみてくださいね🐏

このとき!!!

あなたの手のひらは!?

天井の方に向いていますか?

それとも床の方に向いていますか?

床の方を向いている方は日常的に巻き肩になっている可能性があるんだそう。

意識的に上に向ける時間を作るのも効果的です◎

ちなみにわたしは、しっかり床にぺったりと手のひらがついておりました🥲

〜1分ストレッチ〜

➀足を肩幅くらいに開いて立つ

➁右手で右肩を左手で左肩にタッチ

➂肘で大きな円を描くように回す

以上!

ポイントは大きく!!

とにかくとにかく大きな円を描くようなイメージをもって動かすとGoodです💪

意外とキツイんです🤣

にゃんこのこのポーズがなんともたまらないです🐱

ikuno

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